Články

Yerba Mate: Přírodní elixír pro zdraví a vitalitu Co je Yerba Mate? Yerba Mate je tradiční jihoamerický nápoj připravovaný z listů cesmíny paraguayské (Ilex paraguariensis). Oblíbený je zejména v Ar...

Tipy do diety na hubnutí: Jak efektivně spalovat tuky a neztrácet svaly Chcete zhubnout, ale zároveň si zachovat svalovou hmotu a cítit se dobře? Správně nastavená dieta bude klíčem k vysněné postavě...

Tipy na dárek pro sportovce a každého, kdo žije zdravým životním stylem Úvod Hledáte originální a luxusní dárek pro své blízké, který spojuje eleganci s podporou zdravého životního stylu? Představuj...

zdravé jablečné ovesné muffiny a proteinem V dnešní době, kdy je zdravé stravování a hubnutí na vzestupu, je důležité zařazovat do jídelníčku pokrmy bohaté na bílkoviny a vlákninu. Ovesné vločky a ...

Já, Radka Malínková a můj příběh Je mně 51 a nikdy jsem nemusela řešit, co jím. Byla jsem štíhlá, měla jsem rychlý metabolismus a mohla jsem si dovolit jíst všechno. Sladkosti na večer? Žádný problém...

ČERNÝ  ČAJ  Jste milovníci kávy nebo čaje? Já (Radka, ta starší v týmu ) patřím do skupiny čajomilců a to černého čaje. Černý čaj je typický zástupce všech čajů. V Evropě byl dlouh...

"a zase to nemají skladem"  Tuto větu slyšíme častěji než cinknutí objednávky. Není skladem, nemáme v sortimentu nebo je zboží dočasně nedostupné. Bohužel tomu tak opravdu je a nebudeme si hrát ...

Protein: Klíč k regeneraci a růstu svalů Proteinový prášek je oblíbený doplněk stravy, který poskytuje tělu vysoce kvalitní bílkoviny. Tyto bílkoviny jsou nezbytné pro růst, regeneraci a udržení sval...

Recept: proteinové Ovesné lívance s lyo fíky a bez cukru! Ovesné lívance jsou skvělou volbou na snídani nebo svačinu. Jsou plné vlákniny, bílkovin a zdravých sacharidů, které vám dodají energii na ce...

Ovesné vločky: proč je zařadit do svého jídelníčku? Ovesné vločky jsou neodmyslitelnou součástí jídelníčku mnoha lidí, kteří usilují o zdravý životní styl. Tato nenápadná, avšak nutričně hodnotná po...

Vánoce jsou obdobím radosti, pohody a dobrého jídla, ke kterému neodmyslitelně patří vánoční cukroví. Přemýšlíte, zda letos sáhnout po tradičních receptech, nebo vyzkoušet zdravější alternativy? Oboj...

Proteinové vafle s banánem a vanilkou Suroviny na 2 porce (4 vafle): 100 g zralého banánu 30 g vanilkového proteinu 30 g ovesných vloček 1 vejce 1/2 ČL kypřícího prášku 20 ml nízkotučného m...

1. Mug Cake s Vlašskými Ořechy Ingredience: 50 g ovesných vloček 15 g vlašských ořechů 1 vejce 30 g proteinu Krém: 20 g proteinu + 30 ml vody Postup: Rozemelte ovesné vločk...

V dnešním článku vám představíme tři zdravé recepty na dezerty s mákem.  1. Mákovo-proteinový pudink Ingredience: 200 ml mandlového mléka 25 g chia semínek 10 g modrého máku (GRIZLY má...

Výživa u Sportovců – Vitamíny, minerály a  další Doplňky Výživa hraje u sportovců klíčovou roli nejen pro dosažení vrcholného výkonu, ale také pro regeneraci a prevenci zranění. Tento článek vás...

Zdravé Pečení: Jak omezit cukr a připravit chutné proteinové dezerty Proč je dobré omezit cukr ve stravě? Nadměrná konzumace cukru je spojována s různými zdravotními problémy, od nadváhy po zvýšené ...

proteinové ovesné tyčinky s pekany Scitec - med a skořice Tuto limitku voňavého proteinu od Scitec si zamilujete. Ovesné vločky ve spojení s datlemi a pekany a právě proteinem s příchutí skořice a...

V dnešním článku se podíváme na tři recepty, ve kterých hrají hlavní roli tortilly. Tortily, které doporučujeme - https://www.fenixfitness.cz/veganske-proteinove-wrapy-6--40-g/ 1. Grilované kuře...

zdravé rolády plné bílkovin Roláda.. Oblíbený dezert mnoha lidí. Mnohdy však obsahuje spousty cukru a tuků. Proto vám dnes představíme tři jednoduché recepty na zdravé rolády, které navíc obsahují bí...

Přínosy saunování: Jak saunování prospívá tělu i mysli Saunování je po staletí známé jako efektivní způsob relaxace a regenerace, a jeho obliba stále roste po celém světě. Tato praxe má širokou šká...

Zdravé muffiny plné bílkovin: Tři recepty, které zvládne každý Pokud jste milovníci zdravého životního stylu, určitě si rádi dopřejete výživné svačiny, které vám dodají energii a podpoří růst svalové...

Recept na zdravý chia pudink s lesním ovocem a granolou Ingredience (pro 2 porce): 3 lžíce chia semínek (30 g) 200 ml mandlového nebo kokosového mléka 100 g řeckého jogurtu (lze použít s přích...

Kimchi v hlavní roli V závěru článku vám také prozradíme, co to kimchi je a jaké jsou jeho výhody. V tomto článku vám představíme tři recepty s kimchi, které můžete vyzkoušet. Každý recept je chutný...

zdravé musli tyčinky s lyofylizovaným ovocem - recept Ingredience: 1 hrnek ovesných vloček 1/2 hrnku kokosu 1/4hrnku mandlí  200g datlí hořká čokoláda na polevu lyo ovoce Postup: ...

Kombucha: Co to je, jak funguje a jaké má přínosy? Kombucha, známá jako "elixír života", je fermentovaný čajový nápoj, který se díky svým zdravotním přínosům stává stále populárnějším. Tento nápoj v...

Hubnutí je stále velmi aktuální téma, které zajímá mnoho lidí. Hledáme různé diety, řešíme hladovění, bojujeme s jojo efektem. Jak ale skutečně zhubnout a váhu si dlouhodobě udržet? Tento článek vám ...

Přínosy Hybridního Tréninku a Doplňků Stravy pro Maximální Výkony Úvod do Hybridního Tréninku Hybridní trénink je moderní přístup ke cvičení, který kombinuje více typů tréninků, jako je silový tréni...

Jak si připravit domácí pesto Úvod - domácí pesto Pesto, tradiční italská omáčka, si našlo cestu do kuchyní po celém světě díky své všestrannosti a bohaté, čerstvé chuti. Ať už jste začátečník nebo ...

Olivové oleje Jak poznat kvalitu o olivových olejů? Jak si vybrat správný, ale také, proč bychom měli zařadit kvalitní olivový olej do svých jídelníčků? Čtěte dále a vše se dozvíte!  Jak poznat...

Hydra-charge je špičkový iontový nápoj, který...

Microgreens: Výhody a Přínosy pro Vaše Zdraví Microgreens, mladé výhonky různých druhů zeleniny a luštěnin, jsou nejen chutné, ale také výživné. Tyto malé rostlinky jsou skvělým doplňkem pro vaši str...

Matcha čaj: Zázrak mezi doplňky stravy Co je Matcha čaj? Matcha čaj je druh zeleného čaje, který pochází z Japonska. Na rozdíl od běžných zelených čajů se matcha vyrábí z listů čajovníku (Camellia ...

Umělá sladidla  Umělá sladidla jsou častým tématem.  Jedna skupina lidí je proti, druhá je s úsměvem využívá bez problémů a výčitek. Jak je to s umělými sladidly, jsou závadná nebo zbytečn...

Kolagen  Kolagen, základní protein v těle, z...

Vitamíny rozpustné v tucích, zahrnující vitamíny A...

Proč Zařadit Ořechy do Své Stravy Klíč k Zdraví a...

Bílkoviny a Vláknina: Zbraň pro Efektivní Hubnutí ...

Maca Peruánská: Superpotravina pro Vaše Zdraví a V...

Jak dodržet Pitný Režim, Důležitost Hydratace pro ...

Přínosy Vysokoprocentní Čokolády  Čokoláda m...

Spánek: Základní Pilíř Zdraví a Vitality Proč je ...

Omega 3 Mastné Kyseliny: Klíč ke Zdraví a Vitalitě...

Protein: Základní stavební kámen pro vaše fitness ...

Ovesné Vločky: Základ Zdravého Stravování a Fitness Úvod: Co to jsou ovesné vločky Ovesné vločky jsou jedním z nejpopulárnějších a nejvšestrannějších potravin v oblasti zdravého stravování a fitness...

Káva a její přínosy Než se vrhneme do samotného d...

Jinan – ginkgo biloba Zlepšení cévního zdraví: Ginkgo biloba může pomoci zlepšit průtok krve a dilataci cév. To může být užitečné při léčbě onemocnění spojených s nedostatečným prokrvením. Podpora m...

V první řadě je třeba podotknout, že níže zmíněné ...

Regenerace po tréninku je základním kamenem pro do...

Suplementace / strava? Úvod Často lidé nevědí, z...

BIG BOY jsou 100% přírodní arašídová másla, k...

preworkout nápoje Preworkout nápoje, neboli "nako...

Jak si vybrat vhodnou proteinovou tyčinku Protein...

Lyofilizované ovoce Co si pod pojmem lyofilizov...