Články

1. Mug Cake s Vlašskými Ořechy Ingredience: 50 g ovesných vloček 15 g vlašských ořechů 1 vejce 30 g proteinu Krém: 20 g proteinu + 30 ml vody Postup: Rozemelte ovesné vločk...

V dnešním článku vám představíme tři zdravé recepty na dezerty s mákem.  1. Mákovo-proteinový pudink Ingredience: 200 ml mandlového mléka 25 g chia semínek 10 g modrého máku (GRIZLY má...

Výživa u Sportovců – Vitamíny, minerály a  další Doplňky Výživa hraje u sportovců klíčovou roli nejen pro dosažení vrcholného výkonu, ale také pro regeneraci a prevenci zranění. Tento článek vás...

Zdravé Pečení: Jak omezit cukr a připravit chutné proteinové dezerty Proč je dobré omezit cukr ve stravě? Nadměrná konzumace cukru je spojována s různými zdravotními problémy, od nadváhy po zvýšené ...

proteinové ovesné tyčinky s pekany Scitec - med a skořice Tuto limitku voňavého proteinu od Scitec si zamilujete. Ovesné vločky ve spojení s datlemi a pekany a právě proteinem s příchutí skořice a...

V dnešním článku se podíváme na tři recepty, ve kterých hrají hlavní roli tortilly. Tortily, které doporučujeme - https://www.fenixfitness.cz/veganske-proteinove-wrapy-6--40-g/ 1. Grilované kuře...

zdravé rolády plné bílkovin Roláda.. Oblíbený dezert mnoha lidí. Mnohdy však obsahuje spousty cukru a tuků. Proto vám dnes představíme tři jednoduché recepty na zdravé rolády, které navíc obsahují bí...

Přínosy saunování: Jak saunování prospívá tělu i mysli Saunování je po staletí známé jako efektivní způsob relaxace a regenerace, a jeho obliba stále roste po celém světě. Tato praxe má širokou šká...

Zdravé muffiny plné bílkovin: Tři recepty, které zvládne každý Pokud jste milovníci zdravého životního stylu, určitě si rádi dopřejete výživné svačiny, které vám dodají energii a podpoří růst svalové...

Recept na zdravý chia pudink s lesním ovocem a granolou Ingredience (pro 2 porce): 3 lžíce chia semínek (30 g) 200 ml mandlového nebo kokosového mléka 100 g řeckého jogurtu (lze použít s přích...

Kimchi v hlavní roli V závěru článku vám také prozradíme, co to kimchi je a jaké jsou jeho výhody. V tomto článku vám představíme tři recepty s kimchi, které můžete vyzkoušet. Každý recept je chutný...

zdravé musli tyčinky s lyofylizovaným ovocem - recept Ingredience: 1 hrnek ovesných vloček 1/2 hrnku kokosu 1/4hrnku mandlí  200g datlí hořká čokoláda na polevu lyo ovoce Postup: ...

Co to poke bowl je? Poke bowl je tradiční havajský pokrm servírovaný v misce. Základní ingrediencí je obvykle rýže a syrová či marinovaná ryba nebo rychle upravené krevety nebo kuřecí maso...

Kombucha: Co to je, jak funguje a jaké má přínosy? Kombucha, známá jako "elixír života", je fermentovaný čajový nápoj, který se díky svým zdravotním přínosům stává stále populárnějším. Tento nápoj v...

Hubnutí je stále velmi aktuální téma, které zajímá mnoho lidí. Hledáme různé diety, řešíme hladovění, bojujeme s jojo efektem. Jak ale skutečně zhubnout a váhu si dlouhodobě udržet? Tento článek vám ...

Přínosy Hybridního Tréninku a Doplňků Stravy pro Maximální Výkony Úvod do Hybridního Tréninku Hybridní trénink je moderní přístup ke cvičení, který kombinuje více typů tréninků, jako je silový tréni...

Jak si připravit domácí pesto Úvod - domácí pesto Pesto, tradiční italská omáčka, si našlo cestu do kuchyní po celém světě díky své všestrannosti a bohaté, čerstvé chuti. Ať už jste začátečník nebo ...

Olivové oleje Jak poznat kvalitu o olivových olejů? Jak si vybrat správný, ale také, proč bychom měli zařadit kvalitní olivový olej do svých jídelníčků? Čtěte dále a vše se dozvíte!  Jak poznat...

Hydra-charge je špičkový iontový nápoj, který je obohacen o Taurin. Obsahuje pět základních elektrolytů. Navržen s jedinečnou kombinací ovoce, zeleniny a bylinných extraktů a koncentrátů. Hydra-C...

Sladké má rád každý, proto vám v tomto článku představíme 6 různých receptů na sladké (ale také zdravé) dezerty, kde hraje hlavní roli protein od GymBeam. Inspirovali jsme se 6 různými příchutěmi a dl...

Microgreens: Výhody a Přínosy pro Vaše Zdraví Microgreens, mladé výhonky různých druhů zeleniny a luštěnin, jsou nejen chutné, ale také výživné. Tyto malé rostlinky jsou skvělým doplňkem pro vaši str...

Zdravé dezerty s pistáciemi: Mug Cake, Ovesná kaše a Jogurtový dezert do sklenice Pistácie jsou nejen lahodné, ale také výživné, a proto jsou skvělou ingrediencí pro zdravé dezerty. V tomto článku vá...

Matcha čaj: Zázrak mezi doplňky stravy Co je Matcha čaj? Matcha čaj je druh zeleného čaje, který pochází z Japonska. Na rozdíl od běžných zelených čajů se matcha vyrábí z listů čajovníku (Camellia ...

ovesné vločky v hlavní roli Opět přidáváme pár receptů, kde budou hrát ovesné vločky hlavní roli.  Ovesné vločky jsou skvělým zdrojem komplexních sacharidů, obsahují také vlákninu, která přis...

Umělá sladidla  Umělá sladidla jsou častým tématem.  Jedna skupina lidí je proti, druhá je s úsměvem využívá bez problémů a výčitek. Jak je to s umělými sladidly, jsou závadná nebo zbytečn...

Kolagen  Kolagen, základní protein v těle, zajišťuje elasticitu a odolnost chrupavky. Jeho nedostatek může vést k problémům s klouby, ale správné doplňky mohou podpořit jeho tvorbu a regeneraci....

Vitamíny rozpustné v tucích, zahrnující vitamíny A, D, E a K, jsou fundamentální pro udržení optimálního zdraví. Tyto vitamíny se liší od těch rozpustných ve vodě tím, že se mohou hromadit v tělesných...

Proč Zařadit Ořechy do Své Stravy Klíč k Zdraví a Vitalitě Ořechy jsou výživově bohaté potraviny, které by měly být součástí vyvážené stravy každého z nás. Díky vysokému obsahu zdravých tuků, bílkov...

Bílkoviny a Vláknina: Zbraň pro Efektivní Hubnutí Klíč k Úspěšnému Hubnutí Vláknina a bílkoviny. Tyto dvě živiny hrají zásadní roli v procesu redukce hmotnosti a podporují celkové zdraví. Ale proč j...

Maca Peruánská: Superpotravina pro Vaše Zdraví a Vitalitu Maca peruánská, známá také jako Lepidium meyenii, je kořenová zelenina původem z hor And v Peru. Tato superpotravina, která se po staletí pou...

Jak dodržet Pitný Režim, Důležitost Hydratace pro Zdraví a Výkon Hydratace je klíčovým prvkem pro udržení zdraví a optimálního výkonu, zejména pro ty, kteří se věnují sportu nebo chtějí vést aktivní ...

Výhody Použití Proteinového Prášku v Dezertech   Proč Zařadit Proteinový Prášek do Receptů Proteinový prášek je vynikající ingrediencí pro zdravější dezerty. Jeho hlavní výhody zahrnují: Obsa...

Přínosy Vysokoprocentní Čokolády  Čokoláda může mít spoustu benefitů pro zdraví. Je však důležité zmínit, že se zde budeme bavit o vysokoprocentní, hořké čokoládě. Nikoli o dochucených a doslaze...

Spánek: Základní Pilíř Zdraví a Vitality Proč je spánek důležitý Spánek je nezbytný pro naše fyzické i psychické zdraví. Kvalitní spánek pomáhá obnovit tělo a mysl, podporuje imunitní systém, zlepšu...

Tip na zdravé, sladké pohoštění nebo zobání k filmu.Proteinové kuličky 4 ingredience, nepečené, 10 minut přípravy, plné bílkovin 💪Ingredience:100 g ovesných vloček50 g proteinu ( doporučuji příchuť ...

Omega 3 Mastné Kyseliny: Klíč ke Zdraví a Vitalitě Proč jsou omega 3 mastné kyseliny důležité Omega 3 mastné kyseliny jsou zásadní pro lidské zdraví. Tyto esenciální mastné kyseliny, které tělo sam...

Protein: Základní stavební kámen pro vaše fitness cíle Proteinový prášek je koncentrovaný zdroj bílkovin, který se získává z různých potravinových zdrojů. Výroba zahrnuje extrakci proteinů z potravin...

Ovesné Vločky: Základ Zdravého Stravování a Fitness Úvod: Co to jsou ovesné vločky Ovesné vločky jsou jedním z nejpopulárnějších a nejvšestrannějších potravin v oblasti zdravého stravování a fitness...

Káva a její přínosy Než se vrhneme do samotného dělení káv, v krátkosti bychom vám rádi také sdělili přínosy kávy. Obsah antioxidantů Káva obsahuje mnoho antioxidantů, jako jsou polyfenoly, kt...

Fit štrůdl Štrůdl nemusí vždy znamenat spoustu cukru, tuku a kalorií. Představujeme vám jednoduchý recept na zdravý štrůdl s velkým obsahem bílkovin a bez přidaného cukru. Prim hraje protein s přích...

Dýňový dezert Dezert nemusí vždy znamenat desítky gramů cukru, tuku a stovky kalorií. Přidáváme vám jednoduchý recept na dýňový dezert. Jedna čtvrtina celého dezertu má pouze 123 kalorií! Ingredi...

Že zdravý životní styl a zdravé stravování se vylučuje s výtečnou snídaní v podobě lívanců? A to jste slyšeli kde? Není tomu tak. A právě v tomto článku bychom vás rádi přesvědčili, že také při dodržo...

Jinan – ginkgo biloba Zlepšení cévního zdraví: Ginkgo biloba může pomoci zlepšit průtok krve a dilataci cév. To může být užitečné při léčbě onemocnění spojených s nedostatečným prokrvením. Podpora m...

V první řadě je třeba podotknout, že níže zmíněné přírodní spalovače nejsou zázrak. Bez kalorického deficitu, kterého dosáhnete snížením kalorického příjmu (jídelníček) nebo zvýšením výdeje (pohyb), v...

Protein nejen jako shake Protein můžete využít před tréninkem, po tréninku nebo kdykoli během dne pro doplnění bílkovin. Jednoduše a rychle získáte velký obsah bílkovin pro vaše tělo, stačí umíchat p...

Regenerace po tréninku je základním kamenem pro dosáhnutí výsledků. Stejně jako trénink (stimul pro svaly), také regenerace a dny odpočinku jsou klíčové pro budování svalové hmoty. Správná regenerace ...

Suplementace / strava? Úvod Často lidé nevědí, zda je potřeba sáhnout po doplňku stravy, nebo zda stačí příjem ze stravy. Hraje zde především roli složení vašeho jídelníčku. Ale také za předpokladu...

BIG BOY jsou 100% přírodní arašídová másla, krémy ochucené čokoládou bez cukru i poctivé ořechové pomazánky, jejichž základem je vždy čisté ořechové máslo ochucené kvalitními ingredienc...

ovesná kaše s proteinem Asi není žádnou novinkou, že do své ovesné kaše můžete přidat také protein. A nejspíše vás ani neohromíme receptem, který je tak jednoduchý, že ho snad ani zmiňovat nebudeme. ...

preworkout nápoje Preworkout nápoje, neboli "nakopávače", jsou pro mnoho sportovců nedílnou součástí tréninku. Hlavní důvody, proč se využívají: dodání energie pumpa, zlepšení prokrvení zlepšen...

Jak si vybrat vhodnou proteinovou tyčinku Proteinové tyčinky jsou oblíbenou variantou svačiny na cestu či do práce – ušetříte čas s přípravou, jsou skladné s dlouhou trvanlivostí, doplníte všechny dů...

Lyofilizované ovoce Co si pod pojmem lyofilizované představit? Jedná se o proceso sušení, který zachovává přírodní chuť, vůni, barvu a většinu živin. Přináší několik výhod oproti jiným metodám suš...