zdravé musli tyčinky s lyofylizovaným ovocem - recept

Ingredience:

• 1 hrnek ovesných vloček
• 1/2 hrnku kokosu
• 1/4hrnku mandlí
•  200g datlí
• hořká čokoláda na polevu
• lyo ovoce

Postup:

1. Příprava základu: Rozmixujte ovesné vločky, kokos, mandle a datle v mixéru, dokud nevznikne jemná a lepivá směs.
2. Plnění formiček: Vzniklou směs rovnoměrně naplňte do formiček nebo vyložte na plech s pečícím papírem a vytvarujte obdélníkové tyčinky.
3. Čokoládová poleva: Rozpusťte hořkou čokoládu a polijte jí každou tyčinku.
4. Dekorace a chlazení: Před zatuhnutím čokolády posypte tyčinky nadrceným lyofilizovaným ovocem a dejte je do lednice, aby zatuhly.

Zdravotní přínosy ingrediencí:

• Ovesné vločky jsou skvělým zdrojem vlákniny, která pomáhá při trávení a udržuje vás syté na delší dobu.
• Mandle dodávají zdravé tuky a bílkoviny, které podporují srdce a mozek.
• Datle přinášejí přírodní sladkost, bohatou na antioxidanty a minerály, jako je draslík.
• Hořká čokoláda je plná antioxidantů a hořčíku, což zlepšuje náladu a dodává energii.
• Lyofilizované ovoce zachovává všechny důležité vitamíny a minerály, protože je šetrně sušené mrazem.

Tipy:

• Tyčinky můžete uchovávat v lednici po dobu až 7 dní.
• Skvěle se hodí jako rychlá svačina po tréninku nebo jako sladká, ale zdravá alternativa k cukrovinkám.

A nezapomeňte, že vše najdete na našem e-shopu!