Podpořte svůj spánek

Spánek: Základní Pilíř Zdraví a Vitality

Proč je spánek důležitý

Spánek je nezbytný pro naše fyzické i psychické zdraví. Kvalitní spánek pomáhá obnovit tělo a mysl, podporuje imunitní systém, zlepšuje paměť a koncentraci a hraje klíčovou roli v procesu hojení a oprav tkání. Nedostatek spánku může vést k řadě zdravotních problémů, včetně zvýšeného rizika obezity, srdcových onemocnění a depresí.

Nedávná studie ukázala, že lidé, kteří spí méně než 7 hodin denně, mají vyšší riziko vývoje chronických onemocnění. Studie také zdůrazňuje význam hlubokého spánku, fáze, kdy se tělo nejvíce regeneruje a obnovuje.

Jak dlouho spát?

Kvalita, délka a pravidelnost spánku jsou zásadní pro jeho obnovující účinky. Kvalitní spánek znamená dostatečně dlouhý, nepřerušovaný a hluboký spánek. Délka spánku by měla být optimálně 7-9 hodin pro většinu dospělých.

Proč je důležitá pravidelnost

Pravidelný spánkový režim podporuje náš cirkadiální rytmus, tedy vnitřní hodiny těla, které regulují řadu tělesných funkcí. Dodržování pravidelného spánkového cyklu pomáhá udržovat tělo v rovnováze a zvyšuje kvalitu spánku.

Dokonce se někdy uvádí, že cirkadiální rytmus je důležitější než samotná délka spánku. V praxi to znamená, že je důležitější chodit spát a vstávat v podobnou dobu, než dodržet přesných 8 hodin spánku denně. To však neznamená, že vám radíme chodit spát ve 2 ráno a vstávat o šesté každý den. Chceme tím říci, že pokud jeden. člověk každý den chodí spát ve 22:00 a vstáváte v 4:40 ráno a druhý člověk spí jeden den od 22:00 do 7:00, druhý den od 23:30 do 7:40 a každý den se mu mění doba spánku, je lepší spát pravidelně i za cenu méně naspaných hodin.

Jak podpořit spánek

K podpoře spánku mohou přispět různé metody, včetně relaxačních technik, omezení expozice modrému světlu před spaním a užívání přírodních doplňků stravy.

A právě pro podporu spánku jsme neskladnili nový produkt!

S.P.I: Váš Společník pro Klidný Spánek

Představení produktu S.P.I

S.P.I je inovativní doplněk stravy, který kombinuje účinné látky a bylinky pro podporu spánku. Tento produkt obsahuje bisglycinát hořečnatý a L-theanin spolu s vybranými bylinkami jako heřmánek, kozlík, meduňka a levandule.

Výhody S.P.I

• Bisglycinát hořečnatý: Tato forma hořčíku je výborně vstřebatelná a podporuje funkci nervové soustavy, což je klíčové pro kvalitní spánek.
• L-theanin: Aminokyselina z čajových listů, která podporuje tvorbu alfa mozkových vln, spojených se stavem relaxace.
• Bylinná směs: Heřmánek, kozlík, meduňka a levandule jsou tradičně uznávané pro své zklidňující účinky a schopnost zmírnit nervozitu a stres.

Jak S.P.I podporuje váš spánek

S.P.I poskytuje synergickou kombinaci ingrediencí, které společně podporují uvolnění těla a mysli, přispívají k hlubšímu a klidnějšímu spánku a pomáhají vám probudit se odpočatí a plní energie.

Závěr

S.P.I je ideální volbou pro ty, kteří hledají přírodní a efektivní způsob, jak zlepšit kvalitu svého spánku. Tento "nadupaný koktejl" účinných látek a bylinek je vaším klíčem k klidné noci a energickému ránu.